【缺鈣??透過身體狀況來判斷】

💪人體缺鈣,血液傾向酸性,易引起皮膚症狀。

例如:黑斑、雀斑、腳抽筋,甚至變成過敏體質與神經質。

此外,骨頭脆弱易骨折、孕吐、生理異常、更年期障礙。

 

鈣在人體作用
🈶增加骨骼及牙齒形成、增進肌肉、心臟收縮律動、保持血液鹼性等。

🈶離子化的鈣離子能完整被人體吸收,所以用鈣離子來補充人體所需鈣質,是有效又經濟的方法。

 

衛生署建議每天鈣攝取量 

🎯6個月以下 ─ 400mg

🎯6個月至6歲 ─ 500mg

🎯6歲至9歲 ─ 600mg

✳10歲至12歲 ─ 700mg

✳13歲至19歲 ─ 800mg

✳20歲以上 ─ 700m

🎀懷孕前後 ─ 600mg

 

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#人體必需礦物質-鈣

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