現代人飲食偏高脂化,生活工作壓力又大,高血壓有可能會提前來報到,所以是最簡單的保健方式。

但是您知道嗎?其實量血壓有一些小細節會影響血壓的正確性,要多多注意。

 

  • 量血壓前30分鐘,避免進食、運動、抽菸、喝含咖啡因飲料。
  • 使用認證合格的血壓計,每年要校正一次。
  • 量血壓前要心情平靜,最好休息五分鐘後再開始量。
  • 放輕鬆並舒適坐在椅子上,雙腳平穩踏地。
  • 測量時,手臂位置與心臟同高。
  • 大人、孩童需用不同的臂帶。
  • 血壓正常者,每3個月測量一次
  • 已經有高血壓者,請早晚各量一次或看醫生如何指示。
  • 假如看醫生容易緊張而血壓升高,可以先在家測量,將數據提供給醫生參考。